トモズは、2025年7月28日（月）から8月31日（日）の期間、トモズ全店舗において「健康ハートの日2025」啓発活動を実施します。
期間中、トモズ全店舗にて「健康ハートの日2025」ポスター掲示を行い、一部店舗では薬剤師・管理栄養士による血圧チェックシートや健診データを活用した健康相談やアドバイスを実施し、必要に応じ受診勧奨を行います。

＜実施概要＞
実施期間　：2025年7月28日（月）～8月31日（日）
内容　　　：啓発ポスター掲示、リーフレット配布、健診データ確認サポート、健康相談・受診勧奨
活動場所　：トモズ全店舗（店舗一覧）

今後も株式会社トモズは、地域の皆さまの健康維持と生活習慣病予防に貢献してまいります。

「健康ハートの日2025」　啓発活動実施のお知らせ

『暑さ！物価高！吹き飛ばそう！夏のいたPayまつり』
※トモズは5％還元店舗です。

【キャンペーン概要】
■キャンペーン期間：2025年8月1日〜8月31日
■ポイント付与時期：2025年9月15日(月)
■1人あたりの還元上限：7,500ポイント(決済額50,000～150,000コイン)※対象店舗により還元率が異なるため、決済総額に幅が生じます。ご注意下さい。
■ポイント利用期間：2025年9月15日(月)～2026年12月31日(木)
■対象店舗：中小個店：15％、大型店：5％
※キャンペーン期間中であっても、予算上限に達し次第、予告なしに早期終了いたします。

■□■トモズは5％還元店舗です。■□■

夏のいたばしPAY祭り トモズは5％還元対象店舗）

トモズ上板橋南口店のお得な販促日のお知らせ

8月1～4日はｄポイントかポンタポイント選べる10倍
8月6日はドリンク・ビタミン15倍
8月8～10日はトモズポイント10倍、資生堂15倍
8月11日はｄポイントかポンタポイント選べる7倍
8月18日はトモズポイント5倍
8月22～24日はトモズポイント10倍・資生堂15倍
8月25日トモズポイント5倍
8月27日ドリンク・ビタミン15倍

疲れが溜まるこの時期に「活蔘」のまとめ買いはいかがでしょうか？
8月もイベント盛りだくさん！この機会に是非お越しください😊
スタッフ一同、お客様のご来店を心よりお待ちしております！

トモズ上板橋南口店　8月イベントカレンダー

火を使わず電子レンジだけで調理できるから、暑い夏にもぴったり☀️
ポン酢や梅干しに含まれるクエン酸は、疲労回復にも効果的◎
さっぱり酸味が後を引くおいしさです♪

疲れをリセットして、健康な毎日を過ごしませんか？🦾🌿

詳しい作り方
＜材料（1人分）＞
おくら：5本
しらす：10g
梅干し：1/2個
乾燥わかめ：1g
ポン酢：大さじ１

①おくらはへたを取り電子レンジで1分間温め、冷めたら1㎝幅に切る。
　わかめは水で戻しておく。
②ボールにおくらとわかめ、しらすを入れてよく混ぜる。
③ポン酢を入れてさらに混ぜる。
④半分に切った梅干しを添えて完成！

詳細はトモズ公式のYouTubeやインスタグラムの投稿でも確認できます👀✨

疲労回復におすすめ✨おくらのポン酢和え🍋

かわいいはメイクアイテムから💄💕

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メイク時間がもっと好きになる、
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詳しくはトモズ公式TikTokで紹介中♪
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デイリー使いにも、お出かけメイクにもぴったりです🎀

カラバリ豊富だから、気分に合わせて選べちゃう♪
詳細はtomods公式インスタグラムを見てくださいね👀✨

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【オーラック クリームカラー】
・O10サハラゴールド
・P03シーサイド
・P04シェル
・P06プリティ
・08チアーズ!
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夏肌ケアどれから始める？☀️🌿

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肌をいたわる毎日のひと工夫で、夏も快適に過ごそう✨

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・デオナチュレ 薬用足指さらさらクリーム
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・花王キュレル 頭皮保湿ローション
・ジョンソン®ナチュラルベビーパウダー
・pigeon 薬用ローション（ももの葉）
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水分補給以外に熱中症の予防はしていますか？
熱中症対策にはクエン酸がおすすめ！

今回は「熱中症対策」におすすめの「ささみとみょうがとおくらの梅肉和え」をご紹介します。

〈材料（2人分）〉
ささみ：2本
みょうが：2本
おくら：4本
梅干し：4個
オリーブ油：大さじ1
酒：大さじ1
しょうゆ：少々

①耐熱皿にささみと酒を入れ、600Wの電子レンジ4分加熱。
②みょうがとおくらを輪切りにする。梅干しは種を取り出し、ペースト状にし、オリーブ油と混ぜる。
③ボウルに材料をすべて入れて和える。しょうゆで味を調えて完成。

ポイントはここです！
クエン酸を含む梅干しは疲れの蓄積を防ぐ効果があると言われています。火を使わない調理方法のため、暑い日におすすめのレシピ！

↓↓↓トモズ公式YouTubeで動画もチェック↓↓↓

熱中症対策レシピ「ささみとみょうがとおくらの梅肉和え」

鶏むね肉は、脂肪が少なく引き締まったお肉で、
高たんぱく＆低脂質が魅力💚
さらに！エネルギー台車をサポートする”ナイアシン”も豊富なんです🔥

パサつきがちなむね肉も...
繊維をカットするひと手間で、加熱しても縮まず、
ふっくらジューシーに仕上がります✨
おうちでサクッと作れるから、食事管理にもぴったり🍴

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＜材料（2人分）＞

鶏むね肉：2枚
油：大さじ１
塩：3g
トマトケチャップ：大さじ2と2/3
カレー粉：4g
にんにくチップ：適量
こしょう：少々
ヨーグルト：大さじ2

①鶏むね肉は繊維と垂直になるように切り込みを入れる
②袋に鶏むね肉と塩を入れ、しっかりもみ込む
➂②にトマトケチャップ、カレー粉、にんにくチップ、こしょう、ヨーグルトを入れ、さらにもみ込む
④フライパンに油をひき、鶏肉を皮の方から強火で焦げ目がつくまで焼く
⑤裏返して弱火にし、仲間で火が通ったらお皿に盛り付けて、完成♪

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♯tomods　♯健康レシピ

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